kiedy najlepiej

[...] dość mocno ograniczają czas, który mogę poświęcić na aktywność fizyczną. Dlatego zależy mi na tym, by jak najlepiej wykorzystać dostępny czas. Najbardziej lubię rower (kiedy tylko pogoda na to pozwala to jeżdżę nim do pracy, wychodzi 40 km dziennie) oraz boks (maksymalnie 2 treningi w tygodniu wieczorami). Zastanawiam się, czym to [...]

[...] bez cyrku, cały czas praktycznie jedno i to samo, bazuje tylko na kilku produktach, tak czuje się najlepiej i myślę, że organizm najlepiej reaguje gdy wie konkretnie co, kiedy i ile dostanie, ale to jest tylko moje zdanie :-) /SFD/2018/2/3/23032b98e617417eaf92db3281342e77.jpg Dodatkowo placki brata: WPC, Jajka, Mąka :D [...]

Cześć Ladies, zwracam się do Was o porady bo powoli czas chyba ruszyć cztery litery, żeby na lato nie marudzić, że mięśnie to ja mam ale pod warstwą ochronną. Już wystarczająco długo je chroniłam, czas je pokazać :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: master_20 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: czasem [...]

Dziś kolejny trening,znów biorę sprzęt może uda się nagrać parę rzeczy o których juz od tygodnia myślę-ale po prostu nie było kiedy. Może też odpowiednie osoby dziś dotrą :) Po treningu-będą wyniki kokursu 4 x 4 i ooby nagrodzone za styczeń 2018. Niestety nie było możliwości tego prędzej zrobić,jak to Fans napisał-poboczne zajecia zbyt mnie [...]

Witam Trochę za krótki staż byśmy mogli ocenić sylwetkę, poza tym nie wstawiłeś zdjeć z okresu kiedy zaczynałeś ćwiczyć a dzięki temu byśmy mieli czarno na białym ile tej masy rzeczywiście zbudowałeś. Trzeba jednak dodać, iż nie da się ocenić fachowym okiem sylwetki po zdjęciach, które wstawiłeś. Zakładający swoją galerię zdjęć powinien sprostać [...]

[...] którym zależy na kształtowaniu sylwetki. Pomaga on podtrzymać produkcję testosteronu u osób, których została ona zatrzymana. Ma to miejsce po zakończeniu cyklu sterydowego, kiedy to poziom testosteronu endogennego zmniejsza się i dochodzi do zablokowania osi podwzgórze - przysadka - jądra. Stosuje się go więc w tzw. odbloku. Brak jego może być [...]

[...] Dzień 2 : Brzuch ok 30 - 40 min Drążek podciąganie - 10 min Dzień 3 Regeneraca I teraz w zależności czy pracuje czy nie to powtarzam (pracuje dosyć dziwne zmiany , niekiedy mam 3 dni pomiędzy zmianami niekiedy tydzień, jeśli mam tydzień to robię dzień przerwy i zaczynam na nowo, jesli nie to 3 dni przerwy. Teraz mam pytanie czy aby spalić [...]

Polecam, schab w sumie lub karkówka wychodzi najlepiej, możesz zamrozić taką szynkę i wyciągać kiedy chcesz ;-)

Systemów żywienia znamy wiele, jednym z nich jest dieta paleo, której zasady opierają się na tym, co jadali nasi przodkowie, zanim przeszli do osiadłego trybu życia. Czym jest ta dieta, na czym się opiera? Jakie są jej zasady? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]

Cześć Panowie! Wszedłem na forum z sentymentu, gdyż od tak przypomniało mi się, że kiedyś miałem ginekomastię.. W skrócie mogę napisać, dla tych którzy zastanawiają się nad zabiegiem lub z niewiadomych przyczyn boją wyniku. NIE ZASTANAWIAĆ SIĘ! Minęło 4 lata od kiedy pozbyłem się tego gów** i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to była jedna [...]

[...] przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp Kamagra działa krótko, cialis dużo dłużej. Jeśli to ma być dłuższa akcja typu sex'weekend %-) to lepiej sprawdzi się cialis. Łykasz bez znaczenia kiedy i czy z jedzeniem czy nie. Jeśli mają być używki na tańcach to wtedy ma to znaczenie i łyknij min 2h od pierwszej używki %-)

[...] tzn. po treningu wrzucamy ww proste i szybko wchłanialne białko celem spowolnienia procesów katabolicznych oraz inicjacji procesów regeneracyjnych ... itd, a po upływie 1-2h kiedy to nasz układ trawienny uspokoi się, wróci do normy spożywamy konwencjonalny, pełnowartościowy posiłek. Choć moim zdaniem bez prochu bezpośrednio po treningu by się [...]

[...] by dostarczać tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Zadbaj o odpowiednią podaż ryb morskich, by wyrównać ilośc kwasów omega 3 do omega 6 i 9. Ponadto jeśli spożywasz węglowodany to najlepiej wprowadzić je w okresie po treningowym i wieczornym, kiedy mamy lepszą wrażliwość insulinową. Pozdrawiam /SFD/2018/2/16/d2ca39c4e9c143baa0feb69e2ee4c485.jpg

Witam Najlepiej gdybyś wykonał komplet badań i wkleił go tutaj do tematu. Niestety lekarze nie zawsze pomagają w sytuacjach, kiedy osoba na własną rękę stosowała środki dopingujące. Po co w ogóle robimy odblok ? Podczas stosowania sterydów dochodzi do zablokowania osi HPTA, co ma niestety ma negatywnych następstw, takich jak zanik libido, [...]

Witam, przychodzę z zapytaniem kiedy najlepiej brać ten suplement (flexit). W sklepie z odżywkami powiedziano mi, że rano po śniadaniu. Ostatnio natomiast przeczytałem taki artykuł "W najnowszym, dobrze zaprojektowanym badaniu, podawano ochotnikom 15 gramów żelatyny wzbogaconej w 48 mg witaminy C. Po 60 minutach uczestnicy badania wykonywali 6 [...]

Kiedy najlepiej jest wypić odżywkę białkową i carbo? Przed, po w trakcie treningu? Na wieczór? Słyszałem różne opininie i nie do końca wiem, kiedy powinno się stosować suplementy. Proszę o jakąś radę :)

Cześć, w tym tygodniu kończę swój 3 cykl na długich estrach tj. 4-8 winstrol 1-13 test c 1-12 deca i czas na odblok oraz badania. Kiedy najlepiej zrobić wyniki jeżeli ostatni strzał będzie w czwartek? Już dzień po albo tego samego dnia? Które badania zrobić i czy te same powtórzyć po odbloku? Jak najlepiej rozłożyć odblok? do dyspozycji mam [...]

Często, gdy zaczynamy myśleć o kształtowaniu swojej sylwetki zapominamy o odpowiedniej regeneracji - myśląc błędnie, że jest mniej istotna aniżeli dieta i trening. Podsumowanie Bardzo istotne jest to, aby zadbać o odpowiednią regenerację nie tylko, gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki. Gdy jesteśmy osobami mało aktywnymi sen, jak i [...]

[...] tak robi . Jak może mięso stracić swoje wartosci ? ;-) Ad2 twaróg można jesc najlepiej tłusty bo jest najmniej przetworzony Ad3 ten rodzaj mięsa rownież można uwzględniać w swojej diecie od kiedy to twarog tlusty jest najmniej przetworzony? wg technologii zywnosci to tlusty i chudy powstaje z poltlustego wiec jak moze byc najmniej przetworzony?

[...] że dostanę na 3 miesiące i nie będę mogła jechać we wrześniu, jak sobie zaplanowałam, a się okazało, że na 10 lat mi przyznali :-D I kiego było tak przeżywać %-) Dostałam już rozpiskę z dietą redukcyjną od Taduesza tylko jeszcze czekam na zielone światło czy mam już zaczynać, czy po deloadzie czy kiedy :-> Najlepiej by było po deloadzie.